শীতে গরম পানি পানের উপকারিতা

নিজস্ব প্রতিবেদক: মানবদেহের জন্য পানীয় জল একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। শরীরকে সুস্থ রাখতে পানীয় জলের বিকল্প নেই। তবে সেই পানি যদি কুসুম গরম হয়, তাহলে তার উপকারিতা আরও বেশি। শীতকালে গরম পানি পানের উপকারিতা বলাই বাহুল্য। গরম পানি পানের উপকারিতা তুলে ধরা হল-

বন্ধ নাক খুলতে সাহায্য:

শীতকালে সাইনাসের সমস্যা মারাত্মক আকারে ধারণ করে। এক্ষেত্রে গরম পানি বিশেষ ভূমিকা রাখতে পারে। তিন-চারবার এক কাপ গরম পানি পান করার পাশাপাশি গরম পানির মৃদু বাষ্পের ওপর গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নিলে বন্ধ সাইনাসগুলো খুলে যেতে থাকে, এমনকি সাইনাসের মাথাব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।

সর্দি-কাশি উপশম:

গরম পানি পান শ্লেষ্মা জমার কারণে হওয়া গলাব্যথাকে প্রশমিত করে, সর্দি, কাশি, গলাব্যথা এবং ক্লান্তি থেকে দ্রুত উপশম করে।

হজমি শক্তি বৃদ্ধি:

গরম পানি পানের একটি প্রধান উপকারিতা হলো এটি হজম প্রক্রিয়া সচল রাখতে সাহায্য করে। পাকস্থলী এবং অন্ত্রের মধ্য দিয়ে পানি চলাচল করার সঙ্গে সঙ্গে শরীর বর্জ্য দূর করে। গরম পানি পান করা পাচনতন্ত্র সক্রিয় করার ক্ষেত্রে বিশেষ কার্যকর। গরম পানি আপনার খাওয়া খাবারগুলোকে দ্রবীভূত করতে পারে। ফলে সেই খাবার শরীর সহজেই হজম করতে পারে। গরম পানি অন্ত্রের গতিবিধি এবং গ্যাস নিষ্কাশনে প্রভাব ফেলে।

জ্বর কমায়:

গবেষণায় দেখা গেছে, সাধারণ জ্বর হলে এক কাপ করে গরম পানি পান করে ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা কাটিয়ে দিলে জ্বরের প্রকোপ কমে আসবে।

স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে:

পর্যাপ্ত পানি না পেলে আপনার স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতার ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে, মেজাজ হয়ে উঠতে পারে খিটখিটে। গরম পানি চাহিদামূলক কার্যকলাপের সময় মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে বাড়িয়ে তোলে এবং স্নায়ুকে হাইড্রেটেড রাখে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

গরম পানি পান করা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার এবং প্রতিরোধ করার একটি কার্যকর উপায়। গরম পানি মলকে নরম করতে সাহায্য করে এবং এটি মলদার দিয়ে বেরিয়ে আসতে সহজ করে তোলে। নিয়মিত গরম পানি পান করা আপনার মলত্যাগকে নিয়মিত রাখতে সাহায্য করে।

বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় বেরিয়ে এসেছে ১৩০ থেকে ১৬০ ডিগ্রি ফারেনহাইটের (৫৪ থেকে ৭১°সে) মধ্যে গরম পানি পান করা সর্বোত্তম।

সিএন/এমটি