৩০ পেরোনোর আগেই ত্বকে বলিরেখা? এই নিয়ম মেনে চলুন

ত্বকের তারুণ্য এবং উজ্জ্বলতার যত্ন। সে বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাসে অনিয়ম, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব এবং মানসিক চাপ—এসব কারণে অনেকেরই বয়স ৩০-এর আগেই ত্বকে বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে। সময়ের আগেই কপালে, চোখের পাশে বা মুখের নানা জায়গায় দাগছোপ বা ভাঁজ পড়ে যায়, যা ত্বকের তারুণ্য এবং উজ্জ্বলতা নষ্ট করে দেয়।

অনেকে এসব সমস্যা দূর করতে বাজারের প্রসাধনীর উপর নির্ভর করেন। কিন্তু অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এসব ক্রিম বা লোশনের কার্যকারিতা তেমন দীর্ঘস্থায়ী হয় না। বরং কিছু সহজ নিয়ম প্রতিদিন মেনে চললেই ত্বককে রাখা যায় বলিরেখামুক্ত এবং প্রাণবন্ত।

ত্বক ভালো রাখতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা

বেশিরভাগ মানুষ ধারণা করেন, রোদ বেশি না থাকলে বা বর্ষাকালে সানস্ক্রিন ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। এটি একেবারেই ভুল ধারণা। সূর্যের অদৃশ্য অতিবেগুনি রশ্মি বর্ষাকালেও ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার না করলে ত্বকের কোলাজেন ধ্বংস হয়ে যায় এবং বলিরেখা দ্রুত বাড়তে থাকে। তাই আবহাওয়া যেমনই হোক না কেন, বাইরে বের হওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন মাখা উচিত।

পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন

ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে পানি একটি অপরিহার্য উপাদান। শরীর যখন পানিশূন্য হয়ে পড়ে, তখনই ত্বক শুষ্ক ও নিষ্প্রাণ হয়ে যায়। এর ফলেই বলিরেখা দ্রুত গাঢ় হয়। প্রতিদিন অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করা জরুরি। পানি ত্বকের কোষে প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং ত্বককে করে তোলে টানটান ও দীপ্তিময়।

সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন

ত্বকের যত্ন শুধু বাইরের প্রসাধনীতে সীমাবদ্ধ নয়, বরং ভিতর থেকেও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। তার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি এবং প্রাকৃতিক ভিটামিন-সমৃদ্ধ খাবার। বিশেষ করে ভিটামিন এ, সি ও ই ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই পুষ্টিগুলো ত্বকের কোষ পুনর্গঠন করে এবং বলিরেখা গঠনের গতি কমিয়ে আনে। এছাড়া বেশি চিনি, তৈলাক্ত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে।

ঘুমের অভাব বলিরেখার অন্যতম কারণ

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকেরও ক্ষতি হয়। ঘুমের সময় ত্বক নিজে নিজেই পুনর্গঠন প্রক্রিয়া চালায়। প্রতিরাতে কমপক্ষে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম হলে ত্বক সুস্থ থাকে, চোখের নিচে কালি পড়ে না এবং বলিরেখার প্রবণতাও কমে যায়।

শেষ কথা
ত্বক সুন্দর ও তারুণ্যদীপ্ত রাখতে নিয়মিত যত্নের কোনো বিকল্প নেই। বিজ্ঞাপনে প্রচারিত নানা প্রসাধনী পণ্যের উপর নির্ভর না করে দৈনন্দিন কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তুললেই ত্বক থাকবে প্রাণবন্ত ও বলিরেখামুক্ত। বয়স ৩০ পেরোনোর আগেই যদি এসব নিয়ম মেনে চলা যায়, তবে ত্বক দীর্ঘদিন ধরে রাখবে তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ও কোমলতা।