শীতে যে জন্য খাবেন খেজুরের গুড়

স্বাস্থ্য ডেস্ক: শীত প্রায় এসে গেছে। সেই সাথে আসছে খেজুর গুড়ের মৌসুমও। কম বেশি সকলের কাছেই এ গুড় বহু পছন্দের। বিভিন্ন ধরনের পিঠা কিংবা মিষ্টিজাতীয় কোন খাদ্য বানাতে এ গুড়ের কথা নতুন করে বলার কিছু নেই। কিন্তু, আপনি কি জানেন, শীতের এ গুড় নিয়মিত এক চামচ খেলে দেহে কেমন পরিবর্তন আসে?

পুষ্টিবিদরা বলছেন, ‘চিনির চেয়ে গুড় খাওয়া বহু বেশি স্বাস্থ্যকর। আর বিভিন্ন ধরনের গুড়ের মধ্যে খেজুর গুড়ের পুষ্টি বহু বেশিই বলা যায়।

খেজুর গুড়ে রয়েছে ফসফরাস, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়ামজাতীয় খনিজ উপাদান। যারা নিয়মিত এক চামচ গুড় খান, তারা পাবেন খেজুর গুড়ের বিভিন্ন উপকারিতা।

খেজুর গুড় ওজন কমাতে দারুণ কাজ করে। যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে, তারা নিয়মিত ডায়েটে রাখতে পারেন এক চামচ খেজুর গুড়।

খেজুরের গুড় কোল্ড অ্যালার্জি থেকে অনেকটাই আপনাকে দূরে রাখে। রক্তাল্পতায় ভুগলেও খেতে পারেন খেজুর গুড়। কারণ, এই গুড় শরীরে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও খেতে পারেন এই গুড়।

কাবোহাইড্রেট, আয়রন কিংবা গ্লুকোজের ঘাটতি হলেও খেজুরের গুড় দেহে ভাল কাজ করে। গুড়ে থাকা প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কাজে লাগাতে পারেন সৌন্দর্য বৃদ্ধিতেও। কেন না, এই গুড় ত্বক সতেজ রাখে, পাশাপাশি ব্রণ হওয়ার প্রবণতা কমায়।

শীতে দেহ গরম রাখতে কিংবা সর্দি-কাশি ও জ্বরের মত রোগ থেকেও নিজেকে দূরে রাখতে খেতে পারেন খেজুরের গুড়।

তবে, খেয়াল রাখবেন, একমাত্র খাটি গুড় থেকেই এসব উপকারিতা আপনি পাবেন। ভেজাল গুড় খেলে দেহে উপকারিতার চেয়ে অপকারিতাই বেশি বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

সিএন/আলী